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一周大事







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究竟為什麼晚上睡得越少，白天會越想吃東西呢？其實這是有原因的。各位讀者們也許好奇過到底是什麼原因會影響我們對於食物攝取的多寡，在這篇期刊中就有提到相關的研究囉！

>>>研究顯示，睡眠的干擾或許是促成我們食物過量攝取的一個原因，而且睡眠干擾也會引發成年人或是兒童出現慢性的健康傷害。

以往有許許多多對於食品飲食的相關文章，內容幾乎都會提到糟糕的睡眠如何影響個人的飲食習慣和行為，睡眠不良影響著人體的健康，儘管大家都知道糟糕的睡眠會影響我們白天工作思考的能力，但沒有人知道為什麼睡眠受到干擾會影響我們對於食物的選擇和攝取。

本篇作者表示：目前大家所知道的飲食的攝取與許多慢性健康疾病有關，像是肥胖、糖尿病和心臟病等等，而飲食攝取通常也是避免人體得到慢性健康疾病的一個重要指標。

>>>這樣的一個研究結果顯示出，睡眠如果受到干擾的話，人體會藉由增加飲食攝取的含量來有效預防與避免相關慢性健康疾病的產生，而這樣的策略也的確奏效。

食物的攝取往往是由人體、情緒、認知與環境因子所驅動的，儘管飲食對於開發和食物攝入相關的健康疾病的療法直接相關，但作者還需要更進一步的研究睡眠是如何影響這些因子。

>>>因為這些因子也許會被睡眠模式大幅的變動而受到影響，比如在經歷了一個不安穩的睡眠之後，由激素所控制的食慾就會受到影響，使得情緒壓力上升，個體就會攝入更多的食物來彌補機體能量的缺失，所有這些類似的原因都會影響我們在白天所攝取食物的含量。

這樣的議題，我想是需要受到重視的，藉由了解睡眠與飲食之間的關聯，可以利用睡眠模式的改變來調整個人的飲食行為。雖然此研究對於利用飲食干預療法來治療相關慢性健康傷害具有一定的指標意義，但同時作者還需要進行更多的研究來發現食物攝取背後所隱藏的更多關聯性。

>>>這篇研究我想是非常重要的，如果現代人常常因為生活壓力或是情緒而使得睡眠品質低下，那麼我們或許會藉由調整白天所攝取食物的量來改善健康的狀況。





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